Suco de Abacaxi Emagrece ou Engorda?

Abacaxi é um alimento doce e com uma textura diferente e que é bom para você. 

Suco de abacaxi, quando feito sem açúcar, contém nutrientes valiosos. 

Se você está tentando perder peso, o suco de abacaxi emagrece e é uma boa incluí-lo em sua dieta, desde que você substitua alguma coisa por ele para compensar as calorias e que você não se apoie nele como sua principal fonte de nutrição. 

Mas tenha cuidado, e tome com moderação, já que ele é rico em açúcares.

Calorias e Nutrientes

Um copo de 240 ml de suco de abacaxi sem açúcar contém 132 calorias e um resquício de gordura. 

Uma porção tem 25 gramas de açúcar, menos de 1 gramas de proteína e fibras, 32 gramas de carboidratos e 32 mg de cálcio. O suco tem 25 mg de vitamina C, 45 mcg de ácido fólico e algumas vitaminas do complexo B. 

Um homem normal precisa de 90 mg de vitamina C por dia, e uma mulher precisa de 75 mg. 

Beber suco de abacaxi pode te ajudar a ingerir as quantidades recomendadas de nutrientes.

Os benefícios de perda de peso do suco de abacaxi estão na sua habilidade de satisfazer sua vontade de comer doces, enquanto ao mesmo tempo é uma das suas porções de frutas. 

Se você come 1400 calorias por dia, você precisa de uma xícara e meia de frutas. 

Um copo de suco de abacaxi equivale a uma porção de fruta. 

Quando você come uma dieta com poucas calorias e consome a quantidade certa de porções de cada grupo alimentar, você pode se sentir mais satisfeito e capaz de controlar suas calorias.

Você pode usar suco de abacaxi na sua dieta de outras formas além de apenas como bebida. 

     - Combine suco de abacaxi, gelo e iogurte desnatado para um delicioso smoothie. 

     - Combine suco de abacaxi com vinagre balsâmico para um molho para macarrão ou saladas, e congele o suco de abacaxi para um sorvete caseiro. 

     - Marine o frango em uma combinação de suco de abacaxi, azeite de oliva, molho shoyu e alho antes de assar ou grelhar, ou regue uma salada de frutas com o suco para aumentar o sabor.

Verifique se o suco de abacaxi que você compra é sem açúcar, para evitar açúcares e calorias desnecessários. 

Não beba mais do que um copo de 240 ml por dia, já que as calorias em 2 copos de suco de abacaxi equivalem a quase 18% de uma dieta de 1400 calorias. 

Se você usa suco fresco de abacaxi, certifique-se de que ele está maduro, já que suco de abacaxi verde pode causar náusea e diarreia.

Suco de abacaxi não ajuda muito a perder peso, mas a fruta ajuda. 

Comer abacaxi desintoxica o corpo de dentro pra fora e reprime a fome. 

Contém poucas calorias, grande quantidade de água e ajuda na digestão.