Por: Hallife de Marins Marques

1.Melhore sua memória:
A inteligência é simplesmente a capacidade de lembrar as coisas com exatidão. Você pode comprar passatempos que incluem caça palavras, palavras cruzadas, perguntas e respostas. Com isto aumentara a sua concentração aos detalhes.

2.Estude mais efetivamente:
Você sempre fica inseguro quando o professor ou seu chefe lhe faz uma pergunta. Esforce em seus estudos.

3.Leia muito:
Há livros para todos os gostos e idades, cabe a você iniciar a leitura.

4.Seja mais curioso:
Como algumas pessoas sabem tanto e outras tão pouco. Pelo simples fato de não aprofundar em temas que envolvem a sociedade.

5.Pesquise:
Geralmente as pessoas costumam pesquisar quando lhe são ordenadas, ou precisam de uma nota para o bimestre. Portanto pesquise, você ajudara a si mesmo.

6.Peça ajuda:
Não existe pessoa que não precise de ajuda em algum momento de sua vida, seja ele professor, médico, psicólogo ou físico, portanto não se sinta inferior ou vergonha de pedir ajuda.

7.Exercite sua mente de maneiras diferentes:
Existe vários meios de se aprender como, por exemplo, em livros, internet, informação nutricional de um alimento, tocar um instrumento, professores e etc...

8.Ensine os outros:
Para ensinar a alguém, você precisa dominar o assunto. Quando estiver explicando além de estar o ajudando, as perguntas irão ajuda-lo a descobrir o quão bom você realmente sabe.

9.Aprenda uma nova palavra a cada dia:
Vá ao dicionário e encontre uma palavra que você não saiba, então pratique seu uso durante o todo dia.

10.Rodeie-se de pessoas inteligentes:
Fazendo isso aumentara as suas chances de obter mais conhecimento.

Departamento de Saúde - IASD Costa e Silva

Departamento de saúde - IASD Costa e Silva

Saúde no trabalho: 10 dicas para você ficar bem

Confira as 10 dicas dadas por ela para você melhorar a sua qualidade de vida no dia a dia:1) Inicie a sua jornada de forma positiva a começar pela sua cama. Levante apoiando as mãos nela para sua coluna não ser forçada;

5) Olhe para sua postura sempre para garantir sua saúde no trabalho. Os ossos do quadril (ísquios) devem ficar bem próximos ao encosto da cadeira, os pés apoiados firmes no chão e no caso de não alcançarem devem estar em algum apoio para não sobrecarregar a lombar.  
6) A mesa onde você trabalha deve estar em uma determinada altura de modo que os antebraços fiquem bem apoiados sem estarem encolhidos ou longe;
7) O monitor precisa estar na altura dos olhos e a distância deve ser entre 40 e 70 centímetros para não refletir em problemas na visão;

 
8) A cada 50 minutos, dê uma paradinha de 10 minutos para garantir a saúde no trabalho. Use este tempo para comer, dar uma caminhada, beber água ou se alongar;
9) Não cruze as pernas, isso prejudica a sua circulação:
10) Todas as vezes, sente sobre os ossos do bumbum para auxiliar acoluna ficar reta.
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Mulheres são mais propensas à depressão, enquanto os homens têm mais ansiedade

As diferenças hormonais e de personalidade, entre outros fatores, agem nessas predisposições   

Sabemos que existem diferenças entre os homens e as mulheres, inclusive nas maneiras diferentes de enxergar aos outros e a própria vida. Vulgarmente se fala que as mulheres são mais emotivas e os homens mais racionais. Vamos conversar então sobre estas diferenças de personalidade masculina e feminina que tanto pode aproximar ou afastar os casais. Por onde vamos começar? 

O começo pode ser por uma revisão a partir da antropologia e da história. No início dos tempos, as funções entre homem e mulher no grupo social primitivo eram bastante distintas - e ainda temos vestígios destas funções quando analisamos tribos indígenas de hábitos primitivos. Cabia ao homem a proteção e provisão para a família: afêmea e prole. Desta forma ele ia caça , às vezes cobria longas distâncias, e voltava com a caça; A partir daí vai se aperfeiçoando no homem a agressividade (para a caça) e o sentido de direção. A agressividade também para defender sua família de outros rivais. Até hoje o senso de direção nos homens é bem desenvolvido. 

Já as mulheres ficavam ao mesmo tempo cuidando dos filhos, preparando o alimento, alimentando-os, ensinando, arrumando a moradia: isto provavelmente contribuiu para que as mulheres desenvolvessem uma atenção múltipla, ao contrário dos homens que desenvolveram uma atenção focada. Ainda hoje, a mulher consegue dirigir o automóvel, falar ao telefone, olhar uma propagando de bolsa ou de sapato... Já o homem dirigindo, se olhar para o lado, causa um belo acidente. Então observem que através da observação nos dada pela história e pela antropologia já verificamos que homens e mulheres processam a atenção de forma diferente. 

Homens e mulheres têm personalidades diferentes?

É usual também ouvirmos que a mulher é mais afetiva e o homem mais racional. Esta observação popular tem procedência? Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology realizado na Universidade de Rochester e Universidade de Washington em St Louis (Estados Unidos) mostrou que cerca de 18% das mulheres compartilham personalidades parecidas com os homens e 18% dos homens compartilham personalidades parecidas com as mulheres. Mas a maioria das mulheres tem traços de personalidade bastante distintas dos homens. Os homens tendem a serem mais dominantes (fortes e agressivos) emocionalmente estáveis, enquanto as mulheres tendem a ser mais sensíveis, menos egoístas (atenção para os outros) e mais apreensivas, descobriu o estudo. 

Outros estudos, e alguns deles no momento atual afirmam que não existem diferenças significativas entre as personalidades de homens e mulheres. Concordo que o que predomina na orientação de personalidade masculina é a racionalidade: o homem basicamente depende de sua razão. Já a mulher, além de ter a mesma racionalidade, ainda tem uma afetividade muito mais desenvolvida, o que a torna muito mais completa e adaptável. 

O homem não é emocionalmente estável, e sim afetivamente pouco sensível, o que dá a aparência de estabilidade. Basta esse homem racional passar por um momento de grande carga afetiva como situações de perda, traição, humilhação que ele se fragiliza, fica vulnerável, se perde, e toma condutas totalmente irracionais. 

A mulher, de outra forma, tem muito mais condições de enfrentar as situações emocionais como as de perda, traição, humilhação e superarem devido à maior capacidade afetiva. Esta maior capacidade afetiva está diretamente ligada à função da maternidade. Só as mulheres geram, e desenvolvem uma capacidade especial de comunicação com os filhos, principalmente nos primeiros anos de vida, onde não existe ainda a comunicação verbal ou gestual. Isto faz desenvolver na mulher um sentido especial - o chamado vulgarmente "sexto sentido", mas que na realidade é um aprimoramento da sensibilidade emocional ou da sensibilidade sensitiva. 

Mas então as mulheres são mais instáveis emocionalmente que os homens?

Bem, se falarmos em emoção, eu poderia concordar que os homens são mais estáveis do ponto de vista emocional, e as mulheres menos estáveis. E isto está relacionado diretamente aos hormônios masculinos e femininos. Enquanto o homem só produz um hormônio sexual, a testosterona, a mulher apresenta uma bipolaridade hormonal: aproximadamente 14 dias com predomínio de estrógeno e 14 dias com predomínio de progesterona. Nos primeiros dias de estrógeno, as mulheres serão mais alegres, dóceis, e ativas, já quando há a queda de estrógeno, se tornam mais cansadas, nervosas, preocupadas, mais tristes e muito bravas!! ? principalmente próximo à menstruação, a famosa TPM. Um homem precavido e informado sabe que estas alterações são basicamente devida à alterações dos hormônios, e sempre tem uma bolsa ou um sapato guardado para as épocas de TPM. 

Isso pode significar doenças emocionais diferentes?

Certamente! Esta alteração hormonal, entre outros fatores, torna a mulher mais predisposta a depressão e transtornos depressivos: para cada homem com o problema, há duas mulheres na mesma situação. As mulheres também são mais predispostas a distúrbios de humor como as distmias - estados de alteração de humor que corresponderiam basicamente à depressão leve. Já os homens, em função do hormônio testosterona, tem uma predisposição maior à agressividade e à ansiedade. 

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João - 3.16: Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna. - Bíblia JFA Offline

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