E agora… Vamos falar de Nutrição!

E agora… Vamos falar de Nutrição!

E sim, a dieta pode ajudar bastante . Existem alguns nutrientes que participam do processo de cicatrizarão, assim como manutenção da imunidade, além de contribuírem para a melhora de muitos sintomas como irritabilidade, fadiga e inflamação.

Então, aqui vão algumas dicas do que é necessário para ajudar:

- vitamina E: salmão, sardinha, atum e sementes de linhaça, etc.

- vitamina A: estão nos alimentos amarelos, vermelhos e alaranjados, como cenoura, mamão, abóbora, acerola, etc.

- vitaminas do complexo B: semente de girassol, amendoim, feijões, ervilhas, peixes, gema de ovo, gérmen de trigo, cereais integrais, banana, aveia, leite e derivados magros, etc.

- vitamina C: limão, laranja, acerola, etc.

- zinco: carne vermelha magra, e oleaginosas.

Tenham sempre orientação do seu médico e do seu nutricionista. Juntos, eles podem fazer muito por você!

http://www.queridavidasaudavel.com.br/

Departamento de Saúde - IASD Costa e Silva