O desânimo é o maior inimigo
da dieta
O Desânimo é uma das causas ligadas ao insucesso das dietas. Concentre-se no seu comportamento.
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| O desânimo é uma das grandes causas de abandono da dieta. Um inquérito mostrou que menos da metade dos que tentam perder peso consegue realmente um resultado positivo. O desânimo ficou com 43% das justificações pelo insucesso. Outros motivos alegados para o mau resultado: sensação de fome (20%), stress (15%), falta de tempo (10%) e metas pouco realistas (7%). Siga as nossas recomendações: - Dê pelo menos um mês para decidir se a sua dieta está a resultar ou não. - Procure distinguir fome e desejo. - Não coma às escondidas. - Não pense em perder muito peso em pouco tempo. - Tire tudo o que é doce e chocolate da sua dispensa. - Concentre-se em seu comportamento e não no resultado da balança. - Conheça o valor calórico daquilo que come. http://www.fitpassion.com/?menu=5&area=artigos&artigo=85 Dep.Saúde - IASD Costa e Silva | |
O desânimo é o maior inimigo da dieta
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