Depressão de inverno é mais comum do que se imagina. Saiba como identificá-la e tratá-la
O que é a depressão sazonal?
Ela é caracterizada por episódios depressivos que tendem a se concentrar no período de inverno. A depressão no inverno ou sazonal é um quadro mais comum em países com latitudes mais elevadas - superior a 50°. Nesses países chega atingir 10% da população. Em países com a latitude inferior a 30%, como é o Brasil, atinge 1% das pessoas.
Ela é caracterizada por episódios depressivos que tendem a se concentrar no período de inverno. A depressão no inverno ou sazonal é um quadro mais comum em países com latitudes mais elevadas - superior a 50°. Nesses países chega atingir 10% da população. Em países com a latitude inferior a 30%, como é o Brasil, atinge 1% das pessoas.
A falta de luminosidade causa mudanças na melatonina, um hormônio secretado pelo cérebro durante a noite e inibido pela manhã, com o retorno da luminosidade natural. Períodos longos de pouca luminosidade aumentam significativamente a secreção diária total de melatonina, o que leva o funcionamento do indivíduo ao padrão noturno, ou seja, ele vai ter menos disposição e mais sonolência mesmo durante o dia.
Quem é mais atingido?
Assim como a depressão comum, o quadro é mais frequente em mulheres. A depressão sazonal pode atingir qualquer idade, mas na maioria dos casos acomete pessoas entre os 20 e 40 anos.
Quais são os sintomas?
Os sintomas da depressão sazonal - que é atípica - são mais marcantes entre o final da tarde e o início da noite. Além da sonolência e falta de motivação, o indivíduo pode apresentar aumento do apetite - especialmente para carboidratos e doces -, ganho de peso, perda de energia e tristeza.
Tratamento
De uma maneira geral, o paciente melhora espontaneamente à medida que passa esse período. Se for diagnosticado depressão, o tratamento é feito com antidepressivos e psicoterapia. Em países que o inverno é rigoroso, costuma-se usar a light terapia - o raio de luz incide de uma maneira oblíqua no olho e essa estimulação na retina é que inibe a secreção da melatonina pelo cérebro. Esse é um tratamento incômodo, mas bastante eficaz. No Brasil não existe porque não se justifica comercialmente.
Tristeza e depressão
Não confunda depressão e tristeza. Elas são bem diferentes. Tristeza todo mundo tem e não precisa de tratamento. Depressão é doença. Para deixar qualquer tipo de depressão bem longe de você, o psiquiatra recomenda gerenciar o estresse. Durante toda a semana, acompanhe a série sobre tristeza de inverno no Vida Saudável e descubra quais atividades físicas ajudam a deixar seu astral lá em cima, além dos alimentos aliados do bom-humor.
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1 comentários:
Eu sofro disso com certeza rsrsr Odeio o inverno! :(
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