Foto: ThinkstockMOSTRAR MINIATURAS
Dieta deve ir além de segunda à sexta
Para quem tem o objetivo de diminuir os ponteiros da balança, sábados e domingos também devem estar inclusos no planejamento.
Para começar, mesmo quem não está de dieta deveria diminuir a ingestão de carboidratos, segundo a nutricionista. “Independente de estar interessado ou não em 'projeto verão', o brasileiro deve reduzir pois come carboidrato em quantidades elevadas. E isso não significa não comer macarrão ou lasanha no domingo, mas sim evitar encher o pratão dessas massas. As pessoas não precisam ser radicais, mas aprender a comer para evitar esforços de última hora. Se reeducar em um projeto verão pode render em um equilíbrio que durará a vida toda”, acredita a especialista.
Verduras e legumes devem fazer parte do cardápio até nos finais de semana. “Não só porque têm baixas calorias, mas hortaliças em geral são desintoxicantes e por isso ajudam a acelerar o metabolismo”, completa
http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/beleza-e-saude/projeto-ver%C3%A3o-5-conselhos-para-a-meta-de-reduzir-peso-dar-certo#image=3
dep. saude - IASD Costa e Silva
Foto: ThinkstockMOSTRAR MINIATURAS
Dieta deve ir além de segunda à sexta
Para quem tem o objetivo de diminuir os ponteiros da balança, sábados e domingos também devem estar inclusos no planejamento.
Para começar, mesmo quem não está de dieta deveria diminuir a ingestão de carboidratos, segundo a nutricionista. “Independente de estar interessado ou não em 'projeto verão', o brasileiro deve reduzir pois come carboidrato em quantidades elevadas. E isso não significa não comer macarrão ou lasanha no domingo, mas sim evitar encher o pratão dessas massas. As pessoas não precisam ser radicais, mas aprender a comer para evitar esforços de última hora. Se reeducar em um projeto verão pode render em um equilíbrio que durará a vida toda”, acredita a especialista.
Verduras e legumes devem fazer parte do cardápio até nos finais de semana. “Não só porque têm baixas calorias, mas hortaliças em geral são desintoxicantes e por isso ajudam a acelerar o metabolismo”, completa
dep. saude - IASD Costa e Silva
0 comentários:
Postar um comentário