Granola Light
Ingredientes
- 1 copo (requeijão) de aveia em flocos
- 2 xícaras (chá) de cereal de milho em flocos
- 5 colheres (sopa) de uva passa preta
- 5 colheres (sopa) de uva passa branca
- 5 colheres (sopa) de damasco seco picado
- 7 colheres (sopa) de nozes picadas
- 2 xícaras (chá) de cereal de milho em flocos
- 5 colheres (sopa) de uva passa preta
- 5 colheres (sopa) de uva passa branca
- 5 colheres (sopa) de damasco seco picado
- 7 colheres (sopa) de nozes picadas
Modo de Preparo
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes. Guarde em recipiente hermeticamente fechado, em local seco e frio.
Dica:Você pode servir a granola diet com leite (semi-desnatado e desnatado) ou iogurte natural, acrescido de frutas frescas, como banana, maçã, morango, uva, pêssego, etc.
Valor nutricional e calórico por porção:
calorias = 182 kcal
1 porção = 1/2 xícara de chá (50g)
número de porções = 11.0
carboidratos = 25.90 g
carboidratos = 25.90 g
proteínas = 4.84 g
lipídios = 7.42 g
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