Mix de Sucos Emagrecedores!
Em breve estaremos chegando mais uma vez às estações mais quentes do ano, se pretende estar em forma no verão já é hora de começar (nem devia ter parado) a buscar uma alimentação mais saudável, exercícios e talvez uma dieta.
Com empenho e dedicação é perfeitamente possível emagrecer e entrar em forma em poucos meses, para isto basta uma boa alimentação e atividade física.
Claro que existem alguns “truques” que aceleram o processo de emagrecimento e tornam sua dieta mais fácil, entre eles vale destacar o poder dos sucos emagrecedores.
Sucos podem ser adicionados a qualquer dieta sem atrapalhar em nada seu cardápio para emagrecer, na verdade muito pelo contrário, irão apenas ajudar porque aceleram todo o processo e tornam a dieta em si em algo mais fácil de ser feito.
Estes sucos para emagrecer geralmente atuam de formas diferentes, uns aceleram o metabolismo, outros possuem efeitos diuréticos, outros são ricos em fibras e portanto ajudam a manter a sensação de saciedade, etc., o que realmente importa é que os inclua em sua dieta e vá alternando entre as receitas de sucos emagrecedores.
Alternando acabará se beneficiando das características e nutrientes de todos os sucos e isto certamente irá ajudar em seu emagrecimento.
A seguir poderá conferir algumas receitas de sucos emagrecedores, são excelentes e poderá os utilizar diariamente.
Apenas vale lembrar que não deve exagerar na quantidade de sucos porque frutas também possuem calorias e açúcares naturais que poderiam atrapalhar a dieta estando em grande quantidade.
Receitas de Sucos para Emagrecer!
Suco Emagrecedor com Blue Berry
Uma excelente receita de suco emagrecedor rico em vitamina C, fibras (ajudam a manter a sensação de saciedade ao longo do dia) e ainda é rico em betacaroteno (que ajuda naquele bronzeado para o verão).
Ingredientes:
- 2 bananas
- 1 laranja
- 2 kiwi
- 10 cerejas frescas
- Meia xícara de mirtilos (blueberries) congelados
- 2 copos de suco de laranja
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, não deve ser adoçado.
Esta receita é suficiente para o suco ser consumido 3 vezes ao dia.
Suco Rosa para Emagrecer
Este é um excelente suco para melhorar seu desempenho físico, auxilia na recuperação muscular após exercícios para emagrecer, desta forma ajuda também no emagrecimento por melhorar suas condições para a prática esportiva.
Caso prefira poderá também acrescentar cenoura e folhas de couve a seu suco.
Ingredientes:
- 10 laranjas
- 1 beterraba crua descascada
- Mel para adoçar (opcional)
Preparo: prepare o suco de laranja, então bata este suco com a beterraba no liquidificador, bata também o sumo das laranjas. Coe o suco com uma peneira apropriada para coar sucos, adoce com mel e adicione pedras de gelo a gosto.
Suco de Beterraba com Melancia
Além dos diversos nutrientes deste suco ainda estará se beneficiando de suas características diuréticas, que entre outros benefícios ajuda acombater a retenção de líquidos.
Ingredientes:
- ¼ de beterraba pequena (20g) sem casca
- 1 pedaço de melancia (180g) sem casca e com sementes
Preparo: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir com pedras de gelo se preferir.
http://www.dietaebeleza.com/mix-de-sucos-emagrecedores-3-receitas/
Dep. Saúde IASD Costa e Silva
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