5 motivos para beber água mesmo no inverno

14:18 | Marcadores: beleza, sessão emagrecimento

Beber água no inverno não é muito agradavél e parece que o corpo não sente falta. O problema é que a água é essencial para o organismo e traz inúmeros benefícios, por isto mesmo no inverno devemos dar uma atenção especial e não descuidar dela. O idela é consumir no mínimo 2 litros de água por dia, abaixo listamos alguns motivos para estimular qualquer um a aumentar o consumo do líquido.

1. Hidratação

Além de refrescar, a água é um importante elemento para a hidratação. Beber uma quantidade razoável de água assegura de que o corpo está nutrido. Além do que, a hidratação do corpo combate infecções e auxília no transporte do sangue de minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.

2. Ajuda a emagrecer

A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda mais ainda. Segundo uma pesquisa realizada na Universidade Virgínia Tech, EUA, beber de 2 a 3 copos antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite.