Atitudes simples e facilmente adequadas ao seu dia
a dia podem prevenir os desconfortos típicos da estação
O clima seco e mudanças bruscas de temperatura
colaboram para que enfermidades como gripes, resfriados, amidalite e dor de
ouvido se espalhem rapidamente. Porém, para algumas pessoas, além desses
vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante o
inverno. É o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite.
A fim de evitar esses incômodos sintomas o
especialista deixa 10 dicas que podem ajudá-lo a conviver melhor com o frio e
os problemas respiratórios:
1 - Mantenha
as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de
ácaros;
2 - Retire o
pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;
3 - Aproveite
os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e
bactérias se proliferem;
4 - Evite o
contato com a fumaça do cigarro;
5 - Use soro
fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita
irritação;
6 - Evite
aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;
7 - Lave as
mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;
8 - Beba muito
líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para
controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e
respiração;
9 - Não use
carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o
aparecimento de ácaros;
10 - O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. Segundo o médico pneumologista Mauro Gomes, a
hipersensibilidade do organismo a algumas substâncias desencadeia reações
alérgicas como, por exemplo, os intermináveis espirros e coceira na região
nasal. A poeira, ácaros, fungos, pelos de animais, além da fumaça de cigarro
são alguns dos agentes irritantes mais comuns.
http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/noticias/10-dicas-para-afastar-as-doencas-de-inverno-143098-1.asp/
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