Benefícios de ser Vegetariano para Saúde

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Benefícios de ser Vegetariano para Saúde

“Se você Parar de Comer, Eles param de Matar.”

Hoje em dia cada vez mais pessoas decidem ser vegetarianas. Mas, por que? Em primeiro lugar as pessoas que decidem ser vegetarianas querem uma vida mais saudável, e em Segundo lugar querem que parem com a matança de animais e de florestas, para construções de Pastos.

Mas eles tem razão, ser vegetariano traz muitos benefícios à saúde, além de ajudar o meio ambiente. Mas se você decidiu virar vegetariano, procure um médico, que lhe dará as vitaminas necessárias, os vegetarianos precisam ter um cuidado especial quanto à vitamina B12, cálcio e o ômega 3, pois a dieta normalmente não oferece.

Existem seis tipos de vegetarianismo: semivegetarianismo, Nesse a dieta não é totalmente vegetariana, apenas é feita a exclusão da carne vermelha, mas a carne branca ainda é presente.

Ovolactovegetarianismo, Nele a dieta abrange alimentos de origem vegetal, ovos, leite e seus derivados.

Lactovegetarianismo, a dieta contém alimentos de origem vegetal, leite e seus derivados, porém as pessoas que fazem parte deste regime não consomem qualquer tipo de carne.

Ovovegetarianismo,a receita é feita apenas de alimentos de origem vegetal e ovos, não tendo derivados nem carne.

Vegetarianismo semiestrito, é a dieta que exclui todos os alimentos de origem animal, com a exceção do mel.

Vegetarianismo estrito, é a qual exclui todos os alimentos derivados de animais.

Os benefícios da vida vegetariana, é que as dietas contêm muitas vitaminas, carboidratos, magnésio, fibras dietéticas, potássio e além de tudo possuem uma baixa proporção de gordura saturada e colesterol.

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