Viva a Vida Com Saúde

Batismo da Ketlyn no "Batismo da Primavera"

Ontem a pequena Ket desceu às águas batismais...
Uma cerimônia linda, emocionante, inesquecível...
Com certeza mais uma linda festa no céu...

5 dicas simples para emagreger e perder a barriga


Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos. 
As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:
1. Dormir Bem. Pode parecer óbvio, mas fazer dieta em fase de muito trabalho e pouco sono é tortura. Descansar bem dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações. Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios. Em média, diariamente, as pessoas precisam de 6 a 8 horas de sono para descansar.
2. Beber muita água durante o dia. A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições. Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água. A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa. Beber entre 1 e 2 litros de água por dia não é demais e deve ser feito todos os dias.
3. Fazer algum exercício físico. O tipo do exercício não é o mais importante. É natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar. Mas, correr não é para todas as idades, nem para todos os joelhos. Por isso, se a sua melhor opção, para todos os dias ou 3 vezes por semana, é caminhar, esse é o melhor exercício físico do mundo pra você. O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.
4. Comer frutas e legumes. Insira no regime alimentar frutas ou legumes em todas as refeições. Como, por exemplo, uma salada de frutas com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no jantar. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas e, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga. 5. Não ficar com fome. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

Senhoríta Desastre - Já é setembro!

 
 
Que o sonho de toda mulher é ter um corpo escultural em nome de Jesus, ninguém nega, mas o que fazer para atingir seu objetivo quando já estamos em Setembro? Virou clichê dizer que o segredo da boa forma é alimentação+atividade física+dormir.
E quando você não tem tempo para malhar? Correria me define.
Não tenho tempo para ir a uma academia, não consigo ter um sono mágico, e comer direitinho, então?
Parece impossível.
Para conseguir chegar a um objetivo é essencial definir as suas prioridades e organizar seu tempo. Assim, se você não consegue ir a academia, caminhe, ou faça exercícios em casa.
Se esta ansiosa demais, o jeito é relaxar.
De um jeito de dormir bem e comer direitinho.
Não adianta ser uma rata de academia se você não comer direitinho e ter uma qualidade de sono. Uma amiga minha dizia o seguinte: “Não estou conseguindo ir a academia, mas tento me alimentar da melhor maneira possível e fazer o possível para me movimentar, isso inclui até subir escadas”. Para finalizar: “Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma desculpas”.

Carne de Soja Refogada

Ingredientes:

1 xícara(s) (chá) de proteína de soja 2 xícara(s) (chá) de água fervente quanto baste de sal quanto baste de salsinha picada(s) 1/2 unidade(s) de cebola picada(s) 1 dente(s) de alho picado(s) 2 unidade(s) de tomate sem semente(s) 1 colher(es) (sopa) de óleo de soja

Como fazer:

Coloque a proteína de soja em um recipiente e cubra com água fervente. Em seguida escorra-a em uma peneira,retirando o excesso de água com o auxílio de uma colher,apertando-a contra a peneira. Tempere a proteína de soja com os tomates picados,a cebola picadao alho picadoa salsinha picadae o sal. Coloque o óleo em uma panela e refogue a proteína até ficar levemente dourada.

http://cybercook.terra.com.br/receita-de-carne-de-soja-refogada-r-2-3058.html