O que é Dor nas costas ?
A dor nas costas está entre as queixas físicas mais comuns. Elas podem ser leves ou extremas, rápidas ou constantes. Existem várias causas, fatores de risco e formas de prevenção para a dor nas costas. A dor nas costas pode originar na coluna vertebral, músculos, nervos ou a partir de outras estruturas na região. Ela também pode irradiar a partir de outros órgãos, como os rins ou ovários.
Causas
Entre as principais causas de dor nas costas estão:
- Quedas
- Estresse
- Exercícios praticados da maneira errada ou com carga muito alta
- Má postura
- Sedentarismo
- Hérnia de disco
- Ciática
- artrose
- Lombalgia
- Dorsalgia
- Espondilite Anquilosante
- Espondilolistese
- Artrite reumatoide
- Alterações na coluna como lordose, escoliose e cifose
- Estenose espinhal
- Aneurisma na aorta
- Síndromes de dor músculo-esquelética, como fibromialgia ou polimialgia
- Infecções dos ossos da coluna vertebral como osteomielite.
Uma dor decorrente de outros órgãos também pode ser sentida nas costas. Muitos distúrbios intra-abdominais pode causar dor irradiada nas costas, entre eles:
- apendicite
- cálculo renal
- pedra na vesícula
- infecções da bexiga
- endometriose
- Câncer de ovário
- Cistos ovarianos
- Diagnóstico de Dor nas costas
- Durante o exame físico, o seu médico irá tentar identificar a localização da dor e descobrir como isso afeta o seu movimento. Você será solicitado a: sentar, levantar e andar.O seu médico pode pedir para você tentar andar na ponta dos pés e, em seguida, sobre os calcanhares. Também vai pedir para você levantar as pernas para cima, enquanto está deitado. Se a dor é pior quando você faz isso, você pode ter dor ciática, especialmente se você também sentir dormência ou formigamento em uma de suas pernas.Seu médico também vai mover suas pernas em diferentes posições, incluindo dobrar e esticar os joelhos. Ao mesmo tempo, o médico está avaliando sua força, bem como a sua capacidade de se mover.Para testar a função do nervo, o médico irá usar um equipamento para verificar os seus reflexos. Também irá tocar suas pernas em muitos locais, com um pino ou cotonete ou outros objetos para testar o seu sistema nervoso sensorial. O seu médico irá perguntar se há áreas onde a sensação do pino, algodão, ou de penas incomoda.O seu médico provavelmente não irá pedir todos os exames durante a primeira consulta. No entanto, se você tiver algum dos sintomas ou circunstâncias abaixo, o seu médico pode pedir exames de imagem, mesmo nesta primeira consulta:
- A dor que já dura mais de um mês
- Tontura
- Fraqueza muscular
- Acidente ou lesão
- Febre
- Se você tiver mais de 65 anos
- Se você já teve câncer ou têm um forte histórico familiar de câncer
- Perda de peso.
Nestes casos, o médico está à procura de um tumor, infecção, fratura ou desordem nervosa grave. Os sintomas acima são indícios de que uma destas condições podem estar presentes. Exames que podem ser encomendados incluem:- tomografia computadorizada da parte inferior da coluna ou Ressonância magnética da coluna lombar
- mielograma (um raio-x ou tomografia computadorizada da coluna depois de corante foi injetado na coluna vertebral)
- um raio-x.
Prevenção
O exercício é importante para a prevenção de dores nas costas no futuro. Através do exercício, você pode:- Um programa de exercício completo deve incluir atividade aeróbica (como caminhar, nadar ou andar de bicicleta ergométrica), bem como alongamento e treinamento de força.Melhorar a sua postura
- Fortalecer as costas e melhorar a flexibilidade
- Perder peso
- Evitar quedas.
Para evitar a dor nas costas, também é muito importante aprender a levantar e abaixar adequadamente. Siga estas dicas:- Afaste seus pés para conseguir uma ampla base de apoio
- Fique o mais próximo possível do objeto que você está tentando levantar
- Dobre em seus joelhos, e não sua cintura
- Contraia os músculos da barriga se você for levantar o objeto ou para abaixá-lo
- Levante-se usando os músculos das pernas.
- Evite ficar em pé por longos períodos de tempo. Se for necessário para o seu trabalho, tente usar um banquinho. Alterne descansando cada pé sobre ele
- Não abusar dos saltos altos.
- No trabalho, especialmente se estiver usando um computador, certifique-se que sua cadeira tem as costas retas, com assento ajustável, apoios de braços e um assento giratório. Use um banquinho debaixo de seus pés, sentado de modo que seus joelhos são mais altos do que seus quadris.
- Coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada atrás de suas costas enquanto está sentado ou vai dirigir por longos períodos de tempo.
- Se você dirigir a longa distância, pare, desça e caminhe a cada hora. Traga o seu lugar o mais à frente possível, para evitar flexão.
- Pare de fumar
- Mantenha o peso saudável.
- Outras medidas para evitar dor nas costas incluem:Se um objeto é muito pesado, procure ajuda
Tratamento de Dor nas costas
O tratamento para dor nas costas vai variar conforme a causa do problema. Pode incluir repouso, medicação, tratamento quiroprático, acupuntura, fisioterapia e até mesmo cirurgia.
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/dor-nas-costas
Dep Saúde IASD Costa e Silva
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