Dieta Detox - Cardápio Sugestivo

11:08 | Marcadores: beleza, dicas de saúde, emagrecimento, sessão emagrecimento, sessão mais bonita

Dieta Detox - Cardápio Sugestivo

Querendo se livrar daqueles quilinhos malditos até o fim de semana? Veja aqui o cardápio da dieta detox e elimine-os.

A dieta Detox é uma dieta de desintoxicação, você eliminará toxinas e por consequência, emagrecerá.

Ela é uma espécie de tratamento de choque para o organismo, normalmente recomendada em clínicas de emagrecimento para ser feita por alguns dias apenas mas com algumas adaptações, você pode fazê-la por meses.

Como Funciona?

A dieta do detox é nada além de uma dieta desintoxicante que pode ser usada por alguns dias ou até mesmo por meses.

Quanto tempo você passará nesse regime, vai depender do seu objetivo, se é apenas para limpar o organismo e repor os benefícios naturais assim como deixá-lo mais saudável ou para emagrecer rápido, fácil e de uma forma eficaz e dessa maneira manter a boa forma.

A dieta pode ser incrementada com um suco detox, uma água de limão, chás próprios entre outras opções.

A dieta detox emagrece mesmo e é bem eficiente, mas somente se você mantiver um cardápio diário a base dos alimentos permitidos e eliminar de fato todos os alimentos que retardam o organismo e o fazem não funcionar corretamente.

Como Fazer a Dieta Detox?

Existem alguns cardápios na internet para os dias da semana em que você estiver seguindo esta dieta.

Você pode segui-los tranquilamente, porém é mais indicada a busca de um profissional para que o mesmo elabore uma tabela, ou um cardápio, como quiser, com todas as orientações possível.

A dieta pode ser feita por um período de até 3 dias, essa indicada para limpeza ou perda de poucos quilos, já no período de uma semana a de 21 dias, a desintoxicação é completa e o emagrecimento maior também.

Ela funciona para todos e você pode emagrecer bastante, tanto que é considerada uma das dietas mais eficientes e melhores para sua saúde.

Se quiser acelerar ainda mais a dieta, invista em frutas diuréticas como melancia e melão e tome 1 litro de chá de hibiscus por dia.

Dieta Detox de 2 a 3 dias:

Essa dieta é bem indicada para pessoas que querem fazer uma limpeza no organismo ou perder alguns poucos quilos.

A base desse processo é mais líquida e deve ser seguida corretamente.

Vamos disponibilizar um programa para os três dias porém existem diversas opções para você.

Café da manhã

Opção 1: 1 pote de iogurte natural com 1 xícara de chá de cereal em flocos sem açúcar e 1 colher de sopa de geleia + 1 goiaba

Opção 2: 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado + 2 ovos mexidos + 2 torradas de pão de forma integral

Opção 3: 1 xícara de chá + 2 fatias de pão integral light com 1 colher de sopa de requeijão light e 1 colher de sopa de geleia + papaia

Almoço

Opção 1: 1 prato de sobremesa de folhas verdes com 3 tomates-cereja, 1 colher de sopa de quinoa temperada com 1 colher de sobremesa de azeite + 1 omelete feita com 3 claras, 1 gema, legumes picados, tomate, brócolis e cenoura crua ralada à vontade

Opção 2: 1 prato de sobremesa de alface com 3 colheres de sopa de cenoura crua ralada e 1 colher de sopa de cogumelos temperado com ervas + 3 colheres de sopa de arroz integral com lentilha + 1 filé médio de peixe ao forno assado com tomate, cebola e pimentão

Opção 3: 1 colher grande de mix de legumes cozidos + 3 colheres de purê de batata + 1 filé pequeno de peito de frango ao forno coberto com tomate fresco ou picado e manjericão ou alecrim

Lanches da manhã e da tarde

Opção 1: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de geleia do sabor de sua preferência

Opção 2: 1 taça pequena de salada de fruta

Opção 3: 1 copo de leite desnatado bem gelado batido com cinco gotas de essência de baunilha e 1 goiaba pequena

Jantar

Opção 1: 1 prato de sobremesa de folhas verdes com repolho roxo, 1 pegador de pepino, 1 fatia de peito de peru temperado com 1 colher de sopa de aceto balsâmico + 1 miniquiche de legumes

Opção 2: 1 prato de sobremesa de folhas verdes (agrião, rúcula, alface, espinafre) e repolho roxo com 1 fatia grossa de ricota, 3 colheres de sopa de frango desfiado, 1 colher de sopa de salsão, 4 colheres de sopa de milho, 3 colheres de sopa de cenoura crua ralada e temperada com 1 colher de sopa de mostarda e um fiozinho de azeite

Opção 3: 2 fatias de pizza de abobrinha com tomate e mussarela

Dieta Detox de 7 dias (uma semana)

Esse processo já é mais longo e você precisará seguir todo o cardápio corretamente.

Caso queira permanecer por mais de uma semana, você deve iniciar o processo de uma dieta detox para 21 dias.

Segunda-feira

Café da manhã
1 xícara (150 ml) de chá de gengibre + 1 fatia de pão de forma integral com 1 colher (chá) requeijão light

Almoço

1 prato raso de salada de alface com rodelas de tomate temperada a gosto + 2 colher (sopa) arroz integral com ervilhas + 1 filé bovino magro grelhado

Jantar
1 prato fundo de sopa de canja de galinha + 1 taça de gelatina diet

Terça-feira

Café da manhã
1 copo (200 ml) de suco a base de soja + 1 fatia grande de queijo branco

Almoço
1 colher (sopa) arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor

Jantar
1 unidade de abobrinha recheada com queijo cottage ao molho sugo salpicada com parmesão gratinada ao forno + 1 copo de água-de-coco

Quarta-feira

Café da manhã
1 unidade de iogurte natural desnatado com mel + 1 colher (sobr.) de flocos de aveia integral

Almoço
1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos ou rodelas de pepino temperada a gosto + 2 colheres (sopa) de purê de abóbora com 2 fatias finas de carne assada

Jantar
Omelete feito com 2 claras + ervas aromáticas + ricota e 1 copo de água-de-coco

Quinta-feira

Café da manhã
1 xícara (150 ml) leite desnatado com adoçante e canela + 2 torradas integral com geleia diet

Almoço
2 buquês de brócolis ao azeite e alho + 2 colheres (sopa) arroz integral + 1 filé de frango grelhado

Jantar
1 prato fundo de sopa de legumes com croutons + 1 taça gelatina diet

Sexta-feira

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite a base de soja com gotinhas de essência de baunilha + 2 unidades de cookies de aveia integral

Almoço
1 prato raso de salada de acelga com shoyu e gergelim + 02 colheres (sopa) arroz integral + 1 filé pescada grelhado

Jantar
1 panqueca recheada com ricota e escarola temperadas ao molho rosé + 1 copo (100 ml) de chá verde

Sábado

Café da manhã
1 xícara (150 ml) capuccino light + 1 fatia de queijo branco

Almoço
2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha + 1 sobrecoxa de chester pequena assada + 1 colher (sopa) de couve refogada

Jantar
1 prato fundo de caldo de carne com legumes e croutons + 1 taça de gelatina diet

Domingo

Café da manhã
1 unidade de iogurte 0% de gordura + 1 colher (sobr.) farelo de aveia integral

Almoço
1 prato raso de salada de folhas verdes com cenoura e beterrabas cruas raladas temperadas a gosto + 1 coxa de frango assado sem pele

Jantar
1 fatia de pizza de rúcula com muçarela de búfala e tomate seco + 1 copo (100 ml) de chá gelado

Dieta Detox de 15 - 21 dias

Esse processo é de quase um mês inteiro de dieta.

Além de desintoxicar seu corpo, você conseguirá manter a boa forma de uma forma super sadia.

Não é indicado manter essa ou qualquer uma das outras dietas além do tempo indicado.

Caso exista a necessidade, dê um intervalo de uma semana e recomece o processo.

Cardápio e/ou Fases

Você pode seguir qualquer um dos três cardápios que fornecemos ou pode procurar um médico nutricionista para que ele elabore uma dieta especialmente para você, assim será bem mais fácil e rápido perder peso.

Quantos Quilos Posso Perder com a Dieta Detox?

Dependendo do seu organismo, você poderá perder até 5 kg na primeira semana de dieta.

A dieta de 3 dias, pode causar uma perda de até 3 quilos.

Alimentos Permitidos

- pequenas quantidades de mel,

- lentilha,

- grão de bico,

- ervilha,

- carne de peixe e frango orgânico,

- frutas,

- arroz integral,

- feijão,

- água,

- nozes,

- castanhas,

- vegetais frescos de preferência.

Alimentos Proibidos

Café, bebidas alcoólicas, frituras, trigo, arroz branco, leite de soja, carne vermelha, açúcar, leite e seus derivados e todos os alimentos que contenham glúten.

Resultados

O resultado é bastante eficiente se você seguir todo o cardápio e as dicas. Evite excessos e comer alimentos não permitidos. Agregar exercícios físicos também vai ajudar bastante no processo.

http://www.dicasparaperderpeso.com.br/dieta-detox/

Departamento de Saúde - IASD Costa e Silva

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Dieta detox: mais magra em uma semana

09:56 | Marcadores: beleza, dicas de saúde, emagrecimento, sessão emagrecimento, sessão mais bonita

Dieta detox: mais magra em uma semana

Ela ajuda o organismo a se livrar das toxinas e enxugar as gordurinhas, dá para perder até 3 quilos.

Você ainda fica mais disposta e sedutora - pronta para arrasar no próximo fim de semana!

Atualizado em 26/05/2014

Reportagem: Shâmia Salem - Edição: MdeMulher

Em uma semana você elimina toxinas e gorduras
Foto: Claus Lehmann

Hora de Desintoxicar!

Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra?

Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo e até a libido melhora (não estranhe se ficar mais a fim de namorar!).

Outra boa notícia: não é preciso encarar um longo programa de desintoxicação.

Sete dias de dieta é suficiente para notar as mudanças positivas.

Se conseguir começar no fm de semana, ótimo! Assim você tem mais tempo de preparar em casa as sopas, os shakes e sucos sugeridos no início do cardápio.

Depois ele fca mais prático, e continua ajudando a desintoxicar. Você vai chegar ao sábado seguinte mais magra e poderosa!

Nos dois primeiros dias, você consome apenas líquidos. "O objetivo é poupar o desgaste do organismo em um processo de digestão prolongado", explica a nutricionista Alessandra Lessmann do Amaral, do SPA Infnity Blue, no Balneário Camboriú (SC). Portanto, prepare-se para se alimentar a cada duas horas e eliminar bastante líquido.

A barriga vai fcar mais sequinha! Composta de cinco dias, a segunda etapa da dieta inclui alimentos sólidos, ricos em fibras, água e antioxidantes. Substâncias anti-infamatórias também entram no prato com frequência, deixando o organismo menos resistente à perda de peso.

Se estiver disposta a enxugar mais alguns quilinhos, vá em frente.

"Os cardápios podem ser seguidos por até duas semanas", diz Alessandra. Depois disso, espere 15 dias para repetir as duas fases de desintoxicação.

Assim, você se mantém sempre magra e sexy, sem perder o pique!

Por que desintoxicar

Não há dúvida: o organismo sozinho é capaz de eliminar as toxinas.

Mas vale dar uma forcinha, especialmente se você se expõe com frequência a substâncias inimigas.

Elas estão presentes não só nos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos.

Bebida alcoólica e noites maldormidas, assim como stress, cigarro, poluição e excesso de sol, também sobrecarregam o organismo.

Resultado: o fígado (principal órgão responsável pela eliminação das toxinas) pode não dar conta da faxina, e uma dieta desintoxicante passa a ser bem-vinda.

2 dias só de líquido

Nesta fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá para emagrecer 1 quilo!

DIETA LÍQUIDA

AO ACORDAR

1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

CAFÉ DA MANHÃ (30 MINUTOS DEPOIS)

Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco energizante (1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante)

CHÁ DA MANHÃ

1 xíc. de chá de capim-limão almoço

ALMOÇO

Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre

LANCHE DA TARDE 1

Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante

CHÁ DA TARDE

1 xíc. de chá de hibisco com cravo

LANCHE DA TARDE 2

Opção 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante)

Opção 2: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco fltrada sem açúcar ou adoçante)

JANTAR

Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião

CEIA

Opção 1: 1 copo (200 ml) de água de coco

Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

Mais 5 dias para completar a limpeza

Aqui, os alimentos sólidos voltam ao cardápio e você come um pouco mais: entre 1100 e 1200 calorias.

Combine as opções de refeição como preferir e mande embora mais 2 quilos!

PRÓXIMOS 5 DIAS

AO ACORDAR

1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar

CAFÉ DA MANHÃ (30 MINUTOS DEPOIS)

Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extravirgem

Opção 2: 1 pote de iogurte light com 1 fatia fina de mamão picada e 3 col. (sopa) de mix de fibras (farinha de linhaça, quinua em focos e aveia)

Opção 3: 1 xíc. de chá verde + 4 biscoitos integrais com gergelim e 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light)

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1: 4 ameixas secas + 2 nozes

Opção 2: 1 fatia média de abacaxi (ou 1 fatia média de melão) com raspas de casca de limão

Opção 3: 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

CHÁ DA MANHÃ

1 xíc. de chá de hibisco com canela

ALMOÇO

Opção 1: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taça grande de gelatina diet

Opção 2: 1 tomate recheado com tabule de quinua (ou salada de folhas verdes, rabanete e tomate à vontade com limão, 1 fio de azeite e pouco sal) + 3 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz 7 cereais) + 1 filé médio de salmão assado com pimentão, cebola e tomate + 1/2 prato (sobremesa) de legumes cozidos no vapor + 4 morangos (ou 1 maçã)

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 2 bastões de kani kama desfiados, 5 tiras finas de manga, 1 tomate e 1/4 de pepino japonês com molho oriental (limão, shoyu light e 1 fio de azeite) + omelete com abobrinha (feita com 1 gema, 2 claras e abobrinha ralada) + 2 pegadores de macarrão integral ao sugo + 1 taça pequena de manjar de coco light com calda de ameixa

CHÁ DA TARDE

1 xíc. de chá de erva-doce

LANCHE DA TARDE 1

Opção 1: 1 pote de iogurte light com mamão picado

Opção 2: 1 banana assada e polvilhada com canela

Opção 3: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maçã, pera ou pêssego)

CHÁ DA TARDE

1 xíc. de chá de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias (cravo, canela e anis-estrelado)

JANTAR

Opção 1: 1 prato (mesa) de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de búfala, 2 tomates secos, 4 col. (sopa) de frango desfiado, 1 col. (sopa) de croûton integral e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com manjericão

Opção 2: 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas com 2 col. (sopa) de abacaxi em cubos, 3 fatias de peito de peru em tiras, 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsâmico

Opção 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula, agrião), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentão amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervas

CEIA

Opção 1: 2 castanhas-do-pará (ou 5 castanhas de caju)

Opção 2: 1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult) + 3 ameixas secas

Opção 3: 4 damascos secos + 1 xíc. de chá de camomila

Jogo limpo

Saiba mais sobre as toxinas e por que é importante eliminá-las.

Por que é bom ajudar na faxina do organismo?

Com menos toxinas, tudo nele funciona melhor: digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes, eliminação de líquidos.

Até os hormônios cumprem suas funções de maneira adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido.

É verdade que dermatologistas e esteticistas são a favor da desintoxicação?

Sim, pois livre das toxinas, as células respondem melhor aos ativos dos cosméticos.

O resultado da drenagem linfática também é mais eficiente quando o organismo está menos resistente para eliminar o excesso de líquidos.

Há outros sintomas de que o organismo está com excesso de toxinas?

Além da dificuldade de emagrecer mesmo com dieta, você fica cansada e irritada com facilidade. Pode, ainda, ter dores de cabeça e abdominal, gases, gosto amargo ou metálico na boca, memória e concentração prejudicadas.

Alimentos fundamentais na dieta desintoxicante

Melancia:

ajuda a desintoxicar especialmente quando triturada com as sementes - ricas em fibras, elas limpam o estômago e o intestino. Essa parte da fruta ainda tem componentes diuréticos, facilitando a saída das toxinas na urina.

Folhas verdes:

ricas em fibras e clorofila (antioxidante que ameniza os efeitos nocivos dos radicais livres produzidos no próprio processo de desintoxicação), são especialmente eficazes.

Quinua e linhaça:

têm fibras que varrem as toxinas para fora do organismo. Também melhoram o funcionamento do intestino.

Chás verde e de hibisco:

concentram antioxidantes capazes de remover as toxinas das células e facilitam a chegada de nutrientes até elas, reduzindo acne e celulite.

Abacaxi:

carrega bromelina, enzima que favorece a digestão e reduz a infamação nas células.

Limão:

contém compostos que estimulam a produção da bile pelo fígado. Essa substância isola a gordura e facilita a absorção dos nutrientes.

Maçã:

oferece pectina, uma fibra que vira um tipo de gel capaz de impedir que parte da gordura dos alimentos seja absorvida.

Já os flavonoides, antioxidantes da fruta, protegem as células dos radicais livres.

Eles devem ser evitados durante o processo de desintoxicação

Açúcar: doces em geral, assim como alimentos adoçados com xarope de milho ou adoçantes à base de ciclamato e sacarose, contribuem para o aumento de toxinas.

Café: se você é fã da bebida, reduza a dose aos poucos para não sentir dor de cabeça. O ideal, no entanto, é suspendê-la da dieta por pelo menos dois dias.

Glúten e lactose: proteína do trigo (pão, biscoito, macarrão) e açúcar do leite e derivados, respectivamente, são substâncias com ação infamatória. Devem ser evitadas especialmente nos dois primeiros dias da dieta.

Carne vermelha: tem digestão lenta e, por isso, prejudica o processo de desintoxicação.

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-detox/dieta-detox-mais-magra-sexy-semana-783922.shtml

Departamento de Saúde - IASD Costa e Silva

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Suco de Abacaxi Emagrece ou Engorda?

09:17 | Marcadores: beleza, dicas de saúde, sessão emagrecimento, sessão mais bonita

Suco de Abacaxi Emagrece ou Engorda?

Publicado por: Julio Bittar em Alimentos Para Dieta, Dieta

Abacaxi é um alimento doce e com uma textura diferente e que é bom para você.

Suco de abacaxi, quando feito sem açúcar, contém nutrientes valiosos.

Se você está tentando perder peso, o suco de abacaxi emagrece e é uma boa incluí-lo em sua dieta, desde que você substitua alguma coisa por ele para compensar as calorias e que você não se apoie nele como sua principal fonte de nutrição.

Mas tenha cuidado, e tome com moderação, já que ele é rico em açúcares.

Calorias e Nutrientes

Um copo de 240 ml de suco de abacaxi sem açúcar contém 132 calorias e um resquício de gordura.

Uma porção tem 25 gramas de açúcar, menos de 1 gramas de proteína e fibras, 32 gramas de carboidratos e 32 mg de cálcio. O suco tem 25 mg de vitamina C, 45 mcg de ácido fólico e algumas vitaminas do complexo B.

Um homem normal precisa de 90 mg de vitamina C por dia, e uma mulher precisa de 75 mg.

Beber suco de abacaxi pode te ajudar a ingerir as quantidades recomendadas de nutrientes.

Como o Suco de Abacaxi Emagrece

Os benefícios de perda de peso do suco de abacaxi estão na sua habilidade de satisfazer sua vontade de comer doces, enquanto ao mesmo tempo é uma das suas porções de frutas.

Se você come 1400 calorias por dia, você precisa de uma xícara e meia de frutas.

Um copo de suco de abacaxi equivale a uma porção de fruta.

Quando você come uma dieta com poucas calorias e consome a quantidade certa de porções de cada grupo alimentar, você pode se sentir mais satisfeito e capaz de controlar suas calorias.

Usos

Você pode usar suco de abacaxi na sua dieta de outras formas além de apenas como bebida.

- Combine suco de abacaxi, gelo e iogurte desnatado para um delicioso smoothie.

- Combine suco de abacaxi com vinagre balsâmico para um molho para macarrão ou saladas, e congele o suco de abacaxi para um sorvete caseiro.

- Marine o frango em uma combinação de suco de abacaxi, azeite de oliva, molho shoyu e alho antes de assar ou grelhar, ou regue uma salada de frutas com o suco para aumentar o sabor.

Cuidados

Verifique se o suco de abacaxi que você compra é sem açúcar, para evitar açúcares e calorias desnecessários.

Não beba mais do que um copo de 240 ml por dia, já que as calorias em 2 copos de suco de abacaxi equivalem a quase 18% de uma dieta de 1400 calorias.

Se você usa suco fresco de abacaxi, certifique-se de que ele está maduro, já que suco de abacaxi verde pode causar náusea e diarreia.

Lembre

Suco de abacaxi não ajuda muito a perder peso, mas a fruta ajuda.

Comer abacaxi desintoxica o corpo de dentro pra fora e reprime a fome.

Contém poucas calorias, grande quantidade de água e ajuda na digestão.

Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)

http://www.mundoboaforma.com.br/suco-de-abacaxi-emagrece-ou-engorda/

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