Todos gostamos e precisamos ter uma ideia sobre os valores de referência dos principais exames laboratoriais e das medidas para acompanharmos de perto nossa saúde.
Fiquem atentos!!!
Feliz Sábado
Departamento de Saúde - IASD Costa e Silva
Valores de Referência dos Principais Exames de Rotina e Medidas
Todos gostamos e precisamos ter uma ideia sobre os valores de referência dos principais exames laboratoriais e das medidas para acompanharmos de perto nossa saúde.
Fiquem atentos!!!
Feliz Sábado
Departamento de Saúde - IASD Costa e Silva
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Insônia...
Você sofre de Insônia???
Isso não é normal...
Nosso cérebro e corpo precisam de descanso.
O tempo ideal para dormir varia muito de pessoa para pessoa, depende do sexo, idade, atividade, etc. Mas o que não se discute é que precisamos dormir.
Em torno de 8 hs por dia é o recomendável para a maioria da população.
Se você esta tendo problemas, procure seu médico, ele certamente poderá lhe ajudar.
Algumas dicas básicas básicas:
- evite café e alimentos que contenham cafeína (estimulante)
- evite alimentos pesados à noite antes de deitar (dificultam a digestão)
- procure realizar uma atividade física no final da tarde, nunca antes de dormir (estimulante)
- banho morno, sempre ajuda
- confie em Deus, não leve seus problemas e preocupações para a cama. Entregue para que Deus cuide deles.
Fiquem com Deus!
Feliz Sábado
Departamento de saúde IASD Costa e Silva
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