Viva a Vida Com Saúde

Batismos da IASD Costa e Silva

 durante o evento A Última Esperança  01/05/2013

Uma lata de refrigerante diet por dia pode elevar em 43% o risco de um ataque cardíaco ou de um derrame. A afirmação alarmante é resultado de uma pesquisa realizada durante 10 anos por pesquisadores da Escola de Medicina de Miller, na Universidade de Miami, e da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos.
No estudo, foram analisadas mais de 2500 pessoas que consumiam refrigerantes. Os envolvidos que bebiam uma lata de refrigerante diet por dia apresentaram um risco 40% maior de desenvolver doenças como ataques cardíacos e derrames. Estes consumidores foram comparados a pessoas que não consumiam refrigerantes. Os responsáveis pela pesquisa informaram que nenhum dos avaliados era portador de doenças como diabetes e hipertensão.
Para um dos responsáveis pela pesquisa, Hannah Gardner, “os resultados sugerem uma potente associação entre consumo diário de refrigerantes diet e problemas vasculares”. É importante lembrar que os refrigerantes diets contém adoçantes artificiais como aspartame, que já esteve relacionado com o câncer.
Aspartame e aumento do peso
Em 2011, outro estudo da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que quanto maior o consumo de um refrigerante diet, maior o risco de uma pessoa engordar e apresentar nível elevado de açúcar no sangue. De acordo com especialistas, esta é a bebida que mais contém aspartame.

http://suadieta.com.br/Materias/1818/saude/refrigerante-diet-aumenta-risco-de-ataque-cardiaco

Com certeza você já deve ter experimentado muitos produtos que prometiam melhorar o funcionamento do seu intestino. Mas, se até agora nada adiantou, que tal tentar comer pêra? Pode ser que finalmente você consiga resolver o seu problema.

Devido a seu alto teor de fibras, esta fruta não deve faltar no seu cardápio diário. Ela ajuda a melhorar o funcionamento do intestino e, por ser rica em água, também ajuda a manter o organismo sempre hidratado.  Além disso, a pêra é uma importante fonte de potássio, mineral que tem efeito diurético contribuindo para a diminuição da retenção de líquidos. Quer coisa melhor?

Como se não bastassem todos esses benefícios, a pêra contém ainda doses significativas de vitaminas A, C e do complexo B, que regulam o sistema nervoso e o aparelho digestivo. Com o intestino funcionando às mil maravilhas, você perceberá rapidamente uma diminuição do inchaço que fica na barriga. A fruta, graças ao seu conjunto de nutrientes, também evita a queda de cabelos e melhora alguns problemas de pele.

Apesar de todos os benefícios que o consumo de pêra traz para o organismo, é preciso manter a atenção. Como tudo o que fazemos em excesso, comer pêra demais pode ser prejudicial e até mesmo causar diarréia. Nela ainda são encontrados diversos minerais, como o sódio, o ferro, o magnésio, o fósforo e o cálcio. Para aqueles que sofrem de insuficiência cardíaca, seu consumo não é indicado..

No caso das crianças, as propriedades medicinais da pêra contribuem para a boa formação dos ossos, dentes e sangue, mantendo o equilíbrio interno e o vigor do sistema nervoso.

Cada 100 gramas de pêra tem, em média, 64 kcal. Na hora de escolher a fruta, prefira as que estiverem com a casca íntegra, sem machucados ou depressões. Especialistas recomendam a ingestão de 3 a 4 porções de frutas ao dia. Se não gostar da forma sólida, abuse dos sucos. Eles também são considerados como uma porção é são uma ótima opção para se refrescar no verão.

Batismos da IASD Costa e Silva 

durante o evento A Última Esperança 30/04/2013